Wollen wir grosse Erfolge und Veränderungen in unser Leben bringen, reicht es oft nicht aus, wenn wir uns Ziele setzen. Vielmehr müssen wir die täglichen kleinen Veränderungen und Teilschritte genauer betrachten, damit wir uns in Richtung Ziel bewegen. Nehmen wir ein grosses Ziel, welches fast unerreichbar erscheint, auseinander und teilen es in kleine Schritte auf, bemerken wir, dass diese kleinen Schritte, viel einfacher umzusetzen sind.

Stell dir vor, du willst mit Sport beginnen und hast zurzeit eine äusserst tiefe Leistungsfähigkeit. Du setzt dir das Ziel, 10 Kilometer Rennen zu können. Nun kannst du dich für die Variante entscheiden, direkt durchzustarten und 4 Kilometer zu rennen, was dann wiederum schnell zu Motivationsverlust, Verletzungen und Frust führen kann, da du anschliessend eine Woche höllischen Muskelkater hast und dein Körper noch nicht an diese Belastung gewohnt ist.

Oder du entscheidest dich dafür dein Ziel in Teilschritte einzuteilen. Im ersten Schritt spazierst du fünf Kilometer. Zweitens steigerst du dich mit schnellem gehen, die Distanz bleibt. Als Schritt drei joggst du 2.5 Km, den Rest gehst du wieder. Im vierten Schritt joggst du bereits die ganzen fünf Kilometer. In den Folgeschritten steigerst du dich Kilometer für Kilometer bis die 10er Marke geknackt wurde.

Wenn wir täglich an uns arbeiten und das grosse Ganze in kleinen Schritten betrachten, werden wir täglich ein Prozent besser. Marginale Zuwachse, die meist nicht spürbar sind, summieren sich auf und ergeben „plötzlich“ ein wahnsinniges Ergebnis. Bleib dran!

DAILY 1% BETTER – BE A SICKATHLETE